2003网站太阳集团涉外人文護理學教研室開設形體公益課

《護士人文修養》正在參評國家社會實踐類一流課程，需進一步優化課程體系，增加選修課程。塑造護士職業形象美，首先要塑造形體美氣質美，因此涉外人文護理學教研室拟開設形體儀态選修課程。

為開設形體儀态課程，涉外人文護理學教研室主任曾穎教授牽頭做了許多前期工作：2021年6月報名形體儀态導師培訓班進行專業學習，本學期每周一開設公益課培訓教研室老師和助教，開展形體課教學研讨，收集老師和同學的學習心得和建議，積極改進授課方案。曾老師說：“形體訓練可改善不良體态、塑造形體美氣質美、有益身心健康，适用于各個年齡階段的人。開設形體儀态課程不僅僅是滿足國家一流課程建設的需要，教研室拟面向全校開設公共選修課。”

2021年10月30日和10月31日，曾老師為20級本科生正式開展了形體公益課實踐。課程開始時，曾老師帶領全體同學齊跳開場舞《Angelina》。

熱身過後，曾老師首先講授了三維站姿，這個動作是形體訓練中最核心以及最基本的體式，它可以改善不良體态入同學們含胸、圓肩、駝背以及女生們為追求翹臀而養成的骨盆前傾的狀态。“三維”指的是正面、側面和背面三個維度。正面講究“五二”原則，及“二提”：提氣，提胸；“二沉”：沉肩，沉腳後跟；“二收”：收腹核心，收尾椎；“二夾”：夾膝内側，夾背肌；“二松”：放松面部表情、面帶微笑，放松手臂、手指自然下垂貼于褲縫後緣。側面為五點一線：耳朵外緣，頸外側，大臂外側，以及腳後跟形成一條垂直線。三維站姿的背面原則為九點靠牆：後腦、雙肩、臀、小腿、腳後跟九點緊靠牆面。

随後，曾老師還詳細講解了繞肩式、壓肩式等靈活肩關節、改善肩頸酸痛的體式，後拍手、擴胸、椅子直角伸展式等開肩的體式，U-W夾背式、扣手夾背式等夾背體式以及小燕飛等開肩夾背體式。期間，每訓練一個體式，曾老師都會放歌來舒緩同學們的心情，教授大家調節呼吸，以達到最大程度拉伸。

最後，為了讓同學們放松，曾老師攜全體助教以一支優美的舞蹈《大魚》結束課堂，同學們坐在下面靜靜的欣賞，給予很好的反響。有同學感歎：“曾老師的柔韌性和苗條的身材真的驚豔到我們了，我們作為新一代的年輕人都自愧不如！”還有同學說:“我以前一直覺得自己很挺拔，但是通過今天這堂課，我才發現自己隻是一味地追求向上，卻沒收尾椎，沉腳後跟，整個人都是前傾的狀态。”馬同學表示：“我好喜歡上這門課，感覺自己都變優雅了，以前從來沒接觸過，以後還想多來蹭曾老師的課！”

曾老師講授的形體公益課受到同學們的一緻好評和喜愛，效果顯著。形體訓練除提升外在形象，還有很多益處，比如塑形減肥、改善亞健康、增強體能、記憶力和思維能力。形體訓練适用于各個年齡階段的人，有益身心健康。因此，為滿足全校師生學習形體的需求，曾老師提議教研室将面向全校師生開設形體公益選修課，以改善全校師生的不良體态及促進身心健康！